2008年02月29日
子供の睡眠 ②
自分は、何時間寝たら調子が良いのか知っておくことも大切です。睡眠がきちんと取れてないと、成長ホルモンやセレトニンの分泌を妨げます。
友達は5時間しか寝ないとか、あの人は9時間とか、人と比べずマイペースで
自分の体が実感できる睡眠時間を知ることが大切ですし、
きちんとした睡眠時間を整えてあげるのが、親の役割と思います。
「自分の体が実感できる」１つに、疲れが取れた、すっきりとした目覚めの朝ではないでしょうか。
Posted by カレリアン at 00:13│Comments(6)
│睡眠
この記事へのコメント
睡眠・・・大事ですね。
人と比べずマイペースで・・・この言葉嬉しいです。
私は睡眠時間がたっぷりとってます。
今日は忙しい合間に沢山の勉強させていただきました。
またお邪魔します。
人と比べずマイペースで・・・この言葉嬉しいです。
私は睡眠時間がたっぷりとってます。
今日は忙しい合間に沢山の勉強させていただきました。
またお邪魔します。
Posted by かすみそう at 2008年02月29日 00:18
確かに…(*^_^*)
Posted by ほんわか at 2008年02月29日 02:37
寝ることの大事さ 特にお子様は
１０歳（小３）くらいまでが特に大事と聞きますので スポーツクラブ等での夜間練習も 小学生(特に低学年)がやっているのは疑問ですね
１０歳（小３）くらいまでが特に大事と聞きますので スポーツクラブ等での夜間練習も 小学生(特に低学年)がやっているのは疑問ですね
Posted by グータ at 2008年02月29日 08:31
かすみそう様
睡眠時間がたっぷり取れるって、それは身の回りの環境も
整ってると言うことですね。 私もそこをやりくりたいでっす。
睡眠時間がたっぷり取れるって、それは身の回りの環境も
整ってると言うことですね。 私もそこをやりくりたいでっす。
Posted by カレリアン at 2008年03月03日 12:04
ほんわか様
親としての深～いうなづきのですか。
親としての深～いうなづきのですか。
Posted by カレリアン at 2008年03月03日 12:11
グータ様
ホントに、疑問ですね。
成長ホルモンが出るのは、夜の10時～2時ですが
10時に寝てすぐ出るものではないんですね。
低学年なら9時に寝せたいです。
ホントに、疑問ですね。
成長ホルモンが出るのは、夜の10時～2時ですが
10時に寝てすぐ出るものではないんですね。
低学年なら9時に寝せたいです。
Posted by カリレアン at 2008年03月03日 12:19