足のつづき①

2008年11月08日 10:02

寒くなって、羽毛の上から何枚も重い毛布を掛けていると

足は機能の右の写真のような状態になりますます

アキレス腱を弱らせる原因になります。

アキレス腱をしっかりした状態に持っていくには

毎日１０分程度、壁に足を押し付けてみましょう

立っても、座ってもいいです。片足ずつですね。

毎日やっているとだんだんしっかりしてきて

いずれ左写真のようになっていきます。

写真は１１月７日を参照にしてください